Activiteiten in alle richtingen
Via onze vzw Le camp 4 organiseren we het hele jaar door activiteiten om [c]onze passie[/c] voor klimmen en de verticale wereld te cultiveren en over te dragen. Lessen, stages, evenementen, filmvertoningen en opleidingen, er is [u-2]voor ieder wat wils! [/u-2]
✦ Jeugdlessen
Jeugdlessen: leren,
vooruitgang boeken, maar vooral [u-2]plezier maken[/u-2]
Voor jongeren van 6 tot 18 jaar bieden we twee soorten lessen aan voor alle niveaus, van kennismaking tot professionele coaching! Kies de formule die bij je past en begin met het slijpen van je klimschoenen ;)
Basiscursussen
Wil je je klimtechniek verbeteren, naar een hoger niveau tillen of gewoon beginnen?
De basiscursussen zijn langlopende cycli van september tot juni, met één les per week. Van initiatie tot verdieping, er is voor elk niveau en elke leeftijd wat wils.
De ideale oplossing voor een regelmatige training waarmee je gegarandeerd vooruitgang boekt!
De Academie
Voor de echte liefhebbers en fanatiekelingen: volg twee tot drie lessen per week met een gezonde dosis competitie en scherpe coaching!
De missie van de Camp de base-academie is om atleten op lange termijn te helpen groeien, met oog voor zowel prestaties als welzijn.
Trainingsschema's, simulatie en wedstrijdbegeleiding
Ben je gemotiveerd of nieuwsgierig? Stuur een e-mail naar office@lecamp4.be
✦ Lessen voor volwassenen
Cursussen voor volwassenen, van [u-2]beginner[/u-2] tot [c]gevorderde[/c]
Zit je vast op een bepaalde kleur of wil je trainen, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Introductieles
Een introductieles van 1,5 uur om vertrouwd te raken met de basis van het klimmen: vallen en veiligheid, voetplaatsing, het lezen van routes, enz.
Er is geen ervaring vereist om deel te nemen; dit is het ideale startpunt om de basis van boulderen te leren en de juiste technieken onder de knie te krijgen.
Korte reeksen
Reeksen van 4 lessen met uiteenlopende thema's, van introductiecursussen tot themasessies die je helpen vooruitgang te boeken.
Het lesprogramma verandert gedurende het jaar, houd onze nieuwe aanwinsten in de gaten!
Privélessen
Privélessen aangepast aan jouw niveau en doelen: de ideale manier om je techniek te perfectioneren!
- Opwarmmethodes om blessures te voorkomen
- Analyse en tips om je klimtechniek te verbeteren
- Themasessie op aanvraag
- Leren vallen
✦ Stages
Beleef het klimmen [u-1]intens[/u-1] tijdens een stage
We organiseren stages voor jongeren, zowel binnen als buiten, zodat ze kunnen proeven van het echte rotswerk. Stages die creativiteit, verticaliteit en avontuur combineren!
Zodra er stages gepland zijn, worden deze aangekondigd in onze maandelijkse nieuwsbrieven en bijgewerkt in het overzicht op ons EXPLORE-platform.
✦ Welzijn
Wie hoog wil klimmen, moet zuinig zijn op zijn lijf.
Je lichaam is een tempel, vergeet niet om er goed voor te zorgen en het te respecteren.
[u-1]Kinesitherapie[/u-1] binnen handbereik
Na twee jaar praktijkervaring en begeleiding bij Camp de Base heeft Charlotte zich gespecialiseerd in klimgerelateerde blessures. Ze begeleidt inmiddels de meeste topsporters die daar trainen.
Waarom een kinesist raadplegen?
- Blessurepreventie (tendinopathie, gewrichtspijn, ...)
- Herstel na een zware inspanning
- Revalidatie na een blessure (katrol, lumbricalen, voorste kruisband, schouder, ...)
- Optimalisatie van uw trainingen
- Planning
- Volledige screening gericht op klimmers
Voorkomen is beter dan genezen, en met een praktijk in het Basiskamp zelf is afstand geen excuus meer om niet langs te komen.
Hoe werkt het?
Consultaties op afspraak, afgestemd op uw behoeften en uw sportbeoefening.
- In het Basiskamp
- Van maandag tot vrijdag op afspraak
- 30 min 40€ / 1u 80€ (volledige check-up: 90€)
Maak nu een afspraak per telefoon:
Charlotte Lorelli
+32 455 14 26 97
Instagram-pagina: @cha.kine.climb
[c]Yoga[/c] voor iedereen
Onze polyvalente zaal staat ter beschikking van alle klimmers. De ruimte is voorzien van een prachtige parketvloer uit het Zoniënwoud en is uitgerust met matten, bolsters en kurken blokken voor zelfstandige beoefening.
Er worden regelmatig yogalessen gegeven voor iedereen die ervan droomt om ooit de spagaat te kunnen, net als Pat op de top van haar beklimmingen. Je hoeft geen lid te zijn van het Basecamp of aan klimmen te doen om deel te nemen; de lessen zijn voor iedereen toegankelijk :)
Tarieven:
- Proefles: 10€
- 1 les: 19€
- 5 lessen → 17€ /les
- 10 lessen → 16€ /les
- 20 lessen → 14€ /les
Belangrijkste voorwaarden:
- De kaarten zijn 9 maanden geldig (12 maanden voor de kaart van 20 lessen).
- Het is mogelijk om iemand uit te nodigen door 2 credits te gebruiken.
- De lessen gaan door vanaf 5 deelnemers.
- Gratis annuleren tot 24 uur voor aanvang van de les.
- Geen restitutie mogelijk.
YOGA FLOW
~ Beweging & Ademhaling ~
Toegankelijk voor alle niveaus, met variaties zodat iedereen op zijn eigen tempo kan vooruitgaan.
Deze dynamische les nodigt je uit om je yogapraktijk te ontdekken of te verdiepen, terwijl je tegelijkertijd je manier van bewegen in het dagelijks leven en tijdens het sporten verbetert. Door vloeiende reeksen, ademhalingsoefeningen en momenten van rust ontwikkel je kracht, mobiliteit, balans en concentratie.
Er wordt extra aandacht besteed aan de schouders, heupen, knieën en ruggengraat om duurzaam bewegen te bevorderen en blessures te voorkomen.
🗓️ Maandag
⏱️ 19:00 - 20:30 uur
📍Het basiskamp
YOGA RESTORE
~ Herstel & Ontspanning ~
Toegankelijk voor alle niveaus, met materiaal en aanpassingen voor maximaal comfort.
Deze les is ontworpen om het herstel na inspanning te bevorderen en combineert restorative yoga, yin-houdingen, zachte mobiliteitsoefeningen en ademhalingstechnieken. De houdingen worden langer aangehouden om diepe spanningen los te laten, de mobiliteit te verbeteren en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
De focus ligt op de zones die het meest worden belast bij klimmen en sporten: schouders, heupen, knieën en de wervelkolom, voor een optimaal fysiek en mentaal herstel.
🗓️ Dinsdag
⏱️ 20:00-21:00 uur
📍Het basiskamp
YOGA MOBILITY
~ Kracht & Souplesse ~
Deze les ontwikkelt de fysieke kwaliteiten die essentieel zijn voor een krachtig en veerkrachtig lichaam. Door de principes van yoga en functionele mobiliteit te combineren, verbeter je tegelijkertijd je kracht, souplesse en lichaamsbeheersing.
Op het programma: actieve mobiliteitstraining, lichaamsgewichtoefeningen voor kracht en het versterken van de stabiliteit van de schouders, heupen en wervelkolom. Het doel is om prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en een lichaam op te bouwen dat op lange termijn sterker en mobieler is.
🗓️ Woensdag
⏱️ 19:00-20:30 uur
📍De uitvalsbasis
Agathe the flow
Voor mij is yoga een geweldige aanvulling op andere disciplines, die bovendien tal van voordelen biedt voor lichaam en geest. In mijn lessen experimenteren we, helpen we elkaar en boeken we vooruitgang in een vriendelijke, inclusieve en ongedwongen sfeer.
