Des activités tous azimut
Via notre ASBL Le camp 4, on organise des activités tout au long de l’année pour cultiver et transmettre [c]notre passion[/c] de l’escalade et du monde vertical. Cours, stage, évènements, projections et formations, il y a en a [u-2]pour tous les goûts ! [/u-2]
✦ Cours jeunes
Cours jeunes : apprendre,
progresser mais surtout [u-2]s’amuser[/u-2]
Pour les jeunes allant de 6 à 18 ans nous proposons deux types de cours pour tous niveaux, de l'initiation au coaching pro ! Choisissez la formule qui vous convient et commencez à aiguiser vos chaussons ;)
Cours de base
Envie d'améliorer ta grimpe, de passer au niveau supérieur ou simplement débuter ?
Les cours de base sont des cycles longs de septembre à juin à raison de un cours par semaine. De l'initiation au perfectionnement, il y en a pour tous les nivaux et tous les âges.
La solution idéale pour une pratique régulière qui te fera progresser !
L'Académie
Pour les passionné·es et les plus mordu·es, suivez deux à trois cours par semaine avec une vraie émiulation et un coaching affuté !
L’académie du Camp de base a pour ambition d'aider les athlètes à se développer sur le long terme tout en visant la performance et le bien-être de ceux-ci.
Plannification d'entraînement, simulation et accompagnement en compétition
Vous êtes motivé·es ou curieux·se ? Envoyez un mail à office@lecamp4.be
✦ Cours adultes
Cours adultes, niveau [u-2]débutant[/u-2] à [c]confirmé[/c]
Vous êtes coincé dans une couleur ou bien vous avez envie de vou entraîner mais vous ne savez pas par ou commencer ?
Cours découverte
Un cours découverte de 1h30 pour se familiariser avec les bases de l’escalade : chute et sécurité, pose des pieds, lecture d’itinéraire, etc.
Aucune expérience nécessaire pour y participer, c'est le point de départ idéal pour apprendre les bases du blocs et se familiariser avec les bons réflexes.
Cycles courts
Des cycles de 4 cours aux thèmes variés, de l'initiation aux séances thématiques qui vous aident à progresser.
Le progamme des cours évolue tout au long de l'année, restez aux aguets des nouvelles pépites !
Cours particuliers
Des cours one-to-one adaptés à votre niveau et vos attentes, la solution pour parfaire votre technique !
- Méthodes d’échauffement pour éviter les blessures
- Analyse et conseils pour améliorer votre grimpe
- Séance thématique à la demande
- Apprendre à chuter
✦ Stages
Vivez l’escalade [u-1]intensément[/u-1], le temps d’un stage
Nous organisons des stages pour les jeunes en intérieur mais aussi en extérieur afin qu’ils gouttent au plaisir du vrai caillou. Des stages qui mêlent créativité, verticalité et aventure !
Dès que des stages sont prévus, ils sont annoncés dans nos newsletters mensuelles et mis à jour dans la liste sur notre plateforme EXPLORE.
✦ Bien être
Qui veut grimper haut, ménage sa carcasse.
Votre corps est un temple, n'oubliez pas d'en prendre soin et de le respecter.
[u-1]Kiné[/u-1] à portée de main
Après deux ans de pratique et de suivi au Camp de Base, Charlotte s’est spécialisée dans les pathologies liées à l’escalade. Elle suit désormais la plupart des athlètes de haut niveau qui s’y entraînent.
Pourquoi consulter un·e kiné ?
- Prévention des blessures (tendinopathie, douleurs articulaires, ...)
- Récupération après un effort intense
- Rééducation suite à une blessure (poulie, lombricaux, LCA, épaule, ...)
- Optimisation de vos séances
- Plannification
- Screening complet axé grimpeur·euse
Il vaut mieux prévenir que guérir comme on dit, et avec un cabinet au sain même du Camp de base, la distance n'est pas une excuse pour ne pas consulter.
Comment ça marche ?
Consultations sur rendez-vous, adaptées à vos besoins et votre pratique.
- Au Camp de base
- Du lundi au vendredi sur RDV
- 30min 40€ / 1h 80€ (check-up complet : 90€)
Prenez-rendez-vous dès maintenant par téléphone :
Charlotte Lorelli
+32 455 14 26 97
Page Instagram : @cha.kine.climb
[c]Yoga[/c] pour toustes
Notre salle polyvalente est mise à la disposition de tous les grimpeur·euses. Elle est dotée d'un magnifique parquet issu directement de la Forêt de Soignes et achalandée de matelas, bolsters et briques en liège pour des pratiques autonomes.
Des cours de Yoga y sont régulièrement donnés pour toutes celles et ceux qui rêvent un jour de faire le grand écart comme Pat au sommet de ses ascenssions. Il n'est pas nécessaire d'être membre du Camp de base ou de faire de l'escalade pour venir y participer, les cours sont accessibles à tout le monde :)
Tarifs :
- Cours d'essai : 10€
- 1 cours : 19€
- 5 cours → 17€ /cours
- 10 cours → 16€ /cours
- 20 cours → 14€ /cours
Conditions principales :
- Les cartes sont valables 9 mois (12 mois pour la carte de 20 cours).
- Possibilité d’inviter une personne en utilisant 2 crédits.
- Les cours sont confirmés à partir de 5 participants.
- Annulation gratuite jusqu’à 24 heures avant le début du cours.
- Aucun remboursement.
YOGA FLOW
~ Mouvement & Respiration ~
Accessible à tous les niveaux, avec des variantes pour permettre à chacun de progresser à son rythme.
Ce cours dynamique vous invite à découvrir ou approfondir votre pratique du yoga tout en améliorant votre façon de bouger au quotidien et dans le sport. À travers des enchaînements fluides, un travail sur la respiration et des moments de calme, vous développerez force, mobilité, équilibre et concentration.
Une attention particulière est portée aux épaules, aux hanches, aux genoux et à la colonne vertébrale afin de favoriser un mouvement durable et de prévenir les blessures.
🗓️ Lundi
⏱️ 19h -20h30
📍Le camp de base
YOGA RESTORE
~ Récupération & Relaxation ~
Accessible à tous les niveaux, avec du matériel et des adaptations pour un maximum de confort.
Pensé pour favoriser la récupération après l’effort, ce cours combine yoga restauratif, postures de yin, mobilité douce et exercices de respiration. Les postures sont tenues plus longtemps afin de relâcher les tensions profondes, retrouver de la mobilité et apaiser le système nerveux.
L’accent est mis sur les zones les plus sollicitées en escalade et dans le sport : épaules, hanches, genoux et colonne vertébrale, pour une récupération physique et mentale optimale.
🗓️ Mardi
⏱️ 20h-21h
📍Le camp de base
YOGA MOBILITY
~ Force & Souplesse ~
Ce cours développe les qualités physiques essentielles à un mouvement fort et résilient. En combinant les principes du yoga et de la mobilité fonctionnelle, il améliore simultanément la force, la souplesse et le contrôle du corps.
Au programme : travail de mobilité active, exercices de renforcement au poids du corps et développement de la stabilité des épaules, des hanches et de la colonne vertébrale. L’objectif est d’améliorer les performances, de prévenir les blessures et de construire un corps durablement plus fort et plus mobile.
🗓️ Mercredi
⏱️ 19h-20h30
📍Le camp de base
Agathe the flow
Pour moi, le yoga est un formidable complément à d’autres disciplines, tout en apportant de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Dans mes cours, on expérimente, on s’entraide et on progresse dans une ambiance bienveillante, inclusive et sans prise de tête.
